中暑的急救与预防方法

一、中暑的急救方法

中暑是指在气温高、湿度大的环境中，从事重体力劳动，发生体温调节障碍，水、电解质平衡失调，心血管和中枢神经系统功能紊乱为主要表现的一种症候群。病情与个体健康状况和适应能力有关。中暑症状有头晕、头痛、恶心、呕吐、心跳加快、呼吸困难、视物模糊等症状，甚至会出现高热、痉挛、昏迷而死亡。

急救方法：

1. 立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树阴下。

2. 敞开衣裤，让病人的皮肤自然风干，身上水分蒸发时，从皮肤和汗水蒸发出来的气体，带走体内的一定量热量，这样会使一点点体温下降。

3. 迅速使降低体温。可以用冷水或冰水50%酒精擦浴，在头、颈、腋下、腹股沟处放置冰袋。

4. 及时补水。喝些盐水或十滴水、仁丹、霍香正气水等消暑药。

5. 发生痉挛抽搐时，应将其舌头拉出，以保持呼吸道畅通无阻。

6. 一旦出现心跳呼吸衰竭，立即做人工呼吸及心外按压，并及时就医。

7. 注意观察体温变化，如持续高热不退，应送往医院进一步治疗。

二、中暑的预防方法

1. 做好防暑降温工作。室内应采取空调和通风等降温措施。

2. 炎热天气尽量减少户外活动。如要外出应带好防晒用具，如打遮阳伞，戴太阳镜，戴遮阳帽等。不要在阳光下曝晒。

3. 注意饮食卫生。多喝些盐水或十滴水、人丹、藿香正气水等防暑降温药物，以消暑解渴。不要过多食用油腻食物，多吃清淡食品。

4. 保证充足睡眠时间。充足的睡眠可以帮助恢复体力，应合理安排作息时间，保证充足的睡眠时间。

5. 注意补充水分。高温环境中由于蒸发散热的作用，人体会出现大量排汗现象，造成机体失水和失盐，因此要及时补充水分和盐分。