小儿流感如何预防

流感是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，严重危害小儿的健康。流感病毒有甲、乙、丙三种类型，其中甲型流感病毒抗原易发生变异，可引起反复的流行和大流行，乙型流感病毒仅引起局部地区的流行，丙型流感病毒只引起散发流行。各型病毒又因含有不同的抗原亚型而呈现不同的抗原性，同时病毒的抗原性也可因流行病学和环境因素而发生改变。

流感病毒主要侵犯呼吸道上皮细胞，经呼吸道吸入感染。其传染源主要是患者和隐性感染者，在潜伏期即有传染性，从潜伏期末到发病的急性期都有传染性，但以病初2～3天传染性最强。患者经飞沫传播，也可经接触污染的手、玩具、用具等间接传播，还可能因密切接触而发生相互传染。

流感疫苗接种是预防和控制流感的主要措施之一。接种流感疫苗可降低接种者感染流感和发生严重并发症的风险。最佳接种时间是每年流感季节开始前，一般是10月底前。在流感流行期间也可接种疫苗，但一般在流感流行高峰前已开始接种流感疫苗，多数能起到良好的预防效果。对有过敏史者不应接种流感疫苗；患各种急性或慢性疾病者不应接种流感疫苗；发热及体温超过37.5℃者应推迟接种；妊娠期的妇女在接种时应向医生咨询；与免疫功能低下有关的疾病或与慢性病（慢性呼吸性疾病、心血管疾病、肝肾功能不全、血液病等）有关的病人，应咨询医生后再考虑是否接种；有严重过敏史的病人不应接种流感疫苗。

除了接种疫苗外，保持良好的个人卫生习惯也是预防流感等呼吸道传染病的重要手段。主要措施包括：勤洗手、保持呼吸道通畅、增强免疫力、避免接触病毒、避免接触感染源、注意季节变化与防护措施等。

增强免疫力是预防流感的重要手段之一。通过适当的锻炼、饮食调整和生活习惯的改变等途径可以提高免疫力。适当的锻炼可以增强身体的抵抗力，如散步、慢跑、游泳等有氧运动都是不错的选择。饮食上要注意营养均衡，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等。同时要保持良好的作息时间，充足的睡眠和避免过度劳累也有助于提高免疫力。

避免接触病毒是预防流感的重要措施之一。要注意避免与感染病人接触或在疫情高峰期间尽量减少外出等。在外出时要佩戴口罩，保持室内空气流通，避免接触公共场所的物品等。

避免拥挤的场所也是预防流感的重要措施之一。在疫情高峰期间要尽量避免去人群密集的场所，如商场、车站、机场等。同时要尽量避免参加大型聚会或活动等。

及时就医也是预防流感的重要措施之一。在出现流感症状时应及时就医，尽早诊断和治疗可以有效缩短病程和减轻病情。

家庭护理对于小儿流感的预防和控制也十分重要。在孩子患病期间要注意保持室内空气流通，让孩子充分休息和保持充足的睡眠时间。同时要给予孩子清淡易消化的饮食，多吃水果和蔬菜等富含维生素的食物。在孩子发热期间要多喝水以帮助降温。

预防流感传播也是预防流感的重要措施之一。在家庭中要注意保持良好的卫生习惯和环境卫生，对于家庭成员中有感染者时要及时采取隔离措施。同时要避免与感染者共用毛巾、餐具等物品以防止病毒传播。在幼儿园等集体场所中要注意保持室内空气流通和环境卫生，对于易感人群要采取必要的防护措施以防止病毒传播。

合理饮食与运动也是预防流感的重要措施之一。饮食上要注意营养均衡和多样化，多吃富含维生素和矿物质的食物如新鲜蔬菜、水果、全谷类等。同时要注意适量运动以增强身体抵抗力和提高免疫力等。

流感监测与教育也是预防流感的重要措施之一。对于易感人群和高危人群要进行监测和教育