正念冥想是一种修行方式，旨在帮助人们通过冥想和正念来平静心灵、减轻压力、提高专注力，以及促进身心健康。在正念冥想中，人们需要集中注意力，关注自己的呼吸、感觉和内心想法。为了帮助大家更好地进行正念冥想，本文将介绍一些应该想什么的话题。

1. 关注呼吸

在正念冥想中，关注呼吸是非常重要的一部分。你需要留意自己呼吸的感觉，尤其是吸气和呼气的时候。通过深呼吸可以让你平静下来，让心情变得更加平和。如果你发现自己很难集中注意力，可以尝试通过鼻子或嘴巴深呼吸，然后缓慢呼出。

2. 关注身体感觉

在正念冥想中，关注身体感觉也是非常重要的一部分。你需要留意自己身体的感觉，尤其是身体的姿势和肌肉的紧张程度。如果你发现自己的身体某个部位不舒服或者疼痛，可以通过深呼吸和放松技巧来缓解。同时，也可以通过关注身体的感觉来提高对自己的认知，更好地了解自己的身体状况。

3. 关注内心想法

在正念冥想中，关注内心想法是非常重要的一部分。你需要留意自己内心的想法，尤其是那些让你感到焦虑、恐惧和担忧的想法。如果你发现自己的内心充满了负面情绪，可以通过正念冥想来平静自己的心灵。同时，也可以通过关注内心想法来提高对自己的认知，更好地了解自己的情感状况。

4. 关注当下

在正念冥想中，关注当下是非常重要的一部分。你需要留意自己当前的情况，尤其是周围环境的声音、气味和光线。通过关注当下可以让你更加专注于当前的情况，减少对过去和未来的担忧。同时，也可以通过关注当下提高对自己的认知，更好地了解自己的生活状况。

在进行正念冥想时应该想什么包括关注呼吸、身体感觉、内心想法和当下情况等。这些都可以帮助你更好地平静心灵、减轻压力、提高专注力以及促进身心健康。同时，在进行正念冥想时需要注意正确的姿势和技巧，以及保持良好的心态和耐心。