正念冥想是一种自我探索和内心平静的练习，可以帮助我们减少压力、提高专注力，并增强我们的情感和身体健康。以正念冥想起，我们应思考什么？

正念冥想的目标是关注当下，放下过去的烦恼和未来的担忧。因此，在练习时，我们应该专注于当前的感觉和体验，而不是思考过去或未来的事情。这需要我们学会观察自己的思维，并意识到自己何时开始思考与当下无关的事情。通过练习正念冥想，我们可以更好地了解自己的思维模式和情感状态，从而更好地应对生活中的挑战。

正念冥想可以帮助我们培养慈悲心和无私的品质。在练习时，我们应该专注于自己的呼吸和身体感觉，并意识到自己与周围的一切是相互联系的。通过观察自己的思维和情感状态，我们可以更好地理解他人的感受和需要，从而更加慈悲和慷慨地对待他人。

正念冥想还可以帮助我们提高专注力和减轻压力。在练习时，我们应该专注于自己的呼吸和身体感觉，并尝试将注意力集中在当下的体验上。通过减少对过去和未来的担忧，我们可以减少内心的干扰和压力，从而更好地应对生活中的挑战。

以正念冥想起，我们应该专注于当下，培养慈悲心和无私的品质，并提高专注力和减轻压力。通过练习正念冥想，我们可以更好地了解自己的思维模式和情感状态，从而更好地应对生活中的挑战。