正念冥想是一种自我探索和内心平静的练习，可以帮助我们减轻压力、提高专注力并增强自我意识。在正念冥想中，我们通过专注于当下的体验来中断思维链条，从而深入了解自己的内心世界。在正念冥想中应该想什么呢？让我们一起探讨一下。

我们要明确的是，正念冥想并不是要我们停止思考，而是要我们意识到自己的思考，并将注意力转移到当下。因此，在正念冥想中，我们可以选择一个对象或活动来集中注意力，例如观察呼吸、感受身体感觉或专注于周围环境的声音和触觉。

当我们专注于当下的体验时，我们会发现自己被思维链条所吸引，开始回忆过去或担心未来。这时，我们应该意识到这些思维链条的存在，但不要过于执着于它们，而是要将注意力带回到当下的体验中。

我们也可以在正念冥想中探索自己的情绪和感受。我们可以观察自己对这些情绪和感受的反应，以及它们是如何影响我们的思维和行为的。通过深入了解自己的内心世界，我们可以更好地管理情绪和压力，并提高自我意识和自我认知。

在正念冥想中，我们应该专注于当下的体验，并意识到自己的思维链条。我们可以探索自己的情绪和感受，并深入了解自己的内心世界。这样可以帮助我们更好地管理情绪和压力，提高自我意识和自我认知。