中暑预防与应急处理知识讲座
一、认识中暑
中暑是指在高温环境下，人体因体内热量过度积聚而引发的急性热病。其症状包括头痛、恶心、呕吐、高热、昏迷，甚至出现呼吸衰竭、循环系统障碍等严重后果。特别是在湿度较高、通风不良的环境下，人体的热量散发受到限制，从而导致中暑。
二、预防中暑
1. 避免在高温、高湿度和热辐射强的环境中长时间停留。如需在户外活动，应尽量选择清晨或傍晚时段。
2. 保持充足的水分摄入。大量出汗后，必须及时补充水分，防止脱水。
3. 合理安排作息时间，尽量避免在日光下过多曝晒。
4. 穿着舒适、透气的衣物，并尽量减少衣物覆盖面积以利于汗液蒸发。
5. 饮食上应多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以增强身体的抵抗力。
6. 携带防暑药品，如十滴水、藿香正气水等。
三、应急处理
1. 如发现他人或自己有中暑症状，应立即转移到阴凉通风处，平卧休息。
2. 迅速解开患者衣物，保持呼吸道通畅。
3. 用冷水浸湿毛巾敷于患者头部、腋下、腹股沟等处，或用冰袋进行冷敷。
4. 给患者补充适量的含盐凉开水，或遵医嘱口服十滴水、藿香正气水等防暑药品。
5. 如出现昏迷、抽搐等症状，应立即拨打急救电话，或尽快将患者送往医院进行救治。
中暑是一种常见的急性热病，对人体的健康危害较大。通过认识中暑、采取有效的预防措施和正确的应急处理方法，可以有效地减少中暑的发生和减轻中暑的危害程度。因此，我们应该加强中暑知识的宣传教育，提高自身防暑意识和能力，以保障自身和他人的健康安全。
