中暑急救与预防知识

一、中暑的症状及急救

中暑是指在温度或湿度较高、通风不良的环境下，因体内热量过度蓄积及水分丧失而引起的一系列神经、循环和代谢机能紊乱的病理过程。中暑的严重程度取决于症状的严重性，可以导致抽搐、昏迷、心脏衰竭、脑部水肿等，甚至威胁生命。

1. 中暑的症状

(1)先兆中暑：在高温环境下，出现头晕、乏力、恶心、呕吐、心跳加快、动作不协调等症状。

(2)轻度中暑：除上述症状外，还出现皮肤苍白、出冷汗、烦躁不安、脉搏细速、体温正常或略升高。

(3)重度中暑：除上述症状外，还出现昏倒或痉挛，皮肤干燥无汗，体温往往升高到38℃

2. 中暑的急救

(1)迅速将中暑者移至阴凉、通风处，让其平躺。

(2)脱去中暑者的衣物，敞开上衣，用扇子或电风扇为其扇风，以加快散热。

(3)给中暑者喝些清凉饮料，如冷开水、糖水、盐水等，以补充水分和无机盐。

(4)中暑者出现抽搐、昏迷等严重症状时，应立即拨打120急救电话，及时送往医院救治。

二、中暑的预防

1. 增强防暑意识：在高温天气下，要充分认识到防暑的重要性，注意保持身体健康。

2. 合理安排工作时间：避免在一天中最热的时间段进行户外活动，尤其是中午到下午时段。

3. 科学安排饮食：多食用清淡、易消化的食物，避免油腻、辛辣等刺激性食物，同时保证足够的水分摄入。

4. 着装要合理：尽量穿棉质、透气性好的衣服，并注意防晒。

5. 随身携带防暑药品：如藿香正气水、风油精等，以备不时之需。