中暑急救与预防知识培训

一、中暑的定义与原因

中暑是指在高温或热湿环境下，人体体温调节功能紊乱，引起的以中枢神经系统和循环系统功能障碍为主要表现的急性综合症。中暑多发生在夏季，特别是在高温、高湿、通风不良的环境下容易发生。

二、中暑的症状与分级

1. 先兆中暑：在高温环境中出现头晕、乏力、出汗、口渴、胸闷、心悸、恶心等症状。

2. 轻症中暑：除先兆中暑症状外，还有面色潮红、皮肤灼热、体温升高、呼吸急促、心率加快、恶心呕吐、血压下降等症状。

3. 重症中暑：在轻症中暑症状基础上，出现昏迷、痉挛、呼吸衰竭、循环衰竭等严重症状。

三、中暑的急救措施

1. 迅速将病人转移：将病人转移到阴凉通风的地方，解开衣扣，平卧休息。

2. 降温：用冷水、冰水或酒精擦身，以降低体温。

3. 补充水分：给病人饮用电解质饮料或淡盐水，以补充身体所需的水分和电解质。

4. 观察病情：密切观察病人的体温、脉搏、呼吸、血压等生命体征，如出现昏迷、休克等症状，应立即送往医院救治。

四、现场急救操作流程

1. 判断是否中暑：首先判断病人是否出现中暑症状，如头晕、乏力、出汗等。

2. 转移病人：将病人转移到阴凉通风的地方，避免继续暴露在高温环境中。

3. 降温处理：用冷水、冰水或酒精擦身，降低病人体温。

4. 补充水分：给病人饮用电解质饮料或淡盐水，以补充身体所需的水分和电解质。

5. 观察病情：密切观察病人的体温、脉搏、呼吸、血压等生命体征，如出现昏迷、休克等症状，应立即送往医院救治。

五、中暑的预防方法

1. 避免长时间暴露在高温环境中，特别是在气温高、湿度大的情况下。

2. 保持室内通风良好，避免长时间使用空调或风扇。

3. 多饮水，保持身体充足的水分和电解质。

4. 合理安排工作时间，避免在高温时段进行重体力劳动或剧烈运动。

5. 加强个人防护意识，如佩戴遮阳帽、涂抹防晒霜等。

6. 定期进行体检，了解自己的身体状况，如有高血压、糖尿病等基础疾病应积极治疗。

7. 在高温作业场所应配备防暑药品和降温设备，如清凉油、藿香正气水等。

8. 合理安排作息时间，保证充足的睡眠和休息时间。

9. 加强营养摄入，多吃富含维生素的食物和水果蔬菜等富含水分的食物。

10. 注意个人卫生习惯的培养保持清洁和良好的饮食习惯可预防中暑的发生。