中暑急救与预防知识培训

一、中暑定义与原因

中暑是指在高温环境下，人体因体温调节功能紊乱而引起的以中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性综合症。中暑的原因有多种，其中最常见的是环境温度过高和湿度过大，人体无法有效散热，导致体温升高。长时间暴露在高温环境中、过度劳累、缺乏水分摄入等因素也可能导致中暑。

二、中暑症状及分级

中暑的症状包括口渴、乏力、头晕、恶心、呕吐、胸闷、心悸、高热等。根据症状的轻重程度，中暑可分为三级：

1. 先兆中暑：在高温环境中出现口渴、乏力、头晕、恶心等症状，但体温正常或略有升高。

2. 轻度中暑：在先兆中暑的基础上出现高热、面色苍白、皮肤湿冷、脉搏细数等症状。

3. 重症中暑：在轻度中暑的基础上出现昏迷、抽搐、呼吸循环衰竭等症状。

三、现场急救措施

1. 迅速将患者移至阴凉通风处，解开衣物，让其平卧休息。

2. 给予患者清凉含盐饮料，如淡盐水、运动饮料等，以补充身体所需的水分和盐分。

3. 对先兆中暑和轻度中暑患者，可用冷水擦浴或冰袋敷于患者的头部、颈部、腋窝和大腿根部，以帮助降低体温。

4. 若患者出现意识不清或呼吸循环衰竭等症状，应立即拨打120急救电话，寻求专业医疗救助。

四、转运及后续治疗

在现场急救后，若患者症状未能缓解或加重，应及时转运至医院进行进一步治疗。医生会根据患者的病情制定相应的治疗方案，如输液补充电解质、使用药物降温等。同时，患者家属应积极配合医生的治疗和建议，做好患者的护理工作。

五、预防中暑的方法

1. 在高温天气下尽量避免长时间暴露在户外，特别是在烈日下进行体力劳动或运动。

2. 保持室内通风良好，使用空调或风扇等设备降低室内温度。

3. 充足的水分摄入是预防中暑的关键，应定时补充水分，避免脱水。

4. 合理安排工作时间和休息时间，避免过度劳累。

5. 穿着透气轻便的衣物，避免穿着过于厚重的衣物导致热量散发不出去。

六、特殊人群的防护

1. 儿童和老年人：儿童和老年人的身体机能相对较弱，更容易受到高温的影响。因此，在高温天气下应特别注意他们的防护措施，如避免在烈日下玩耍、提供清凉舒适的室内环境等。

2. 孕妇：孕妇在孕期更容易出现疲劳和出汗等症状，因此应更加注意水分摄入和休息时间安排。同时，孕妇在孕期应避免长时间暴露在高温环境中。

七、中暑的误区与澄清

1. 中暑只是因为天气炎热：实际上，中暑的原因不仅仅是天气炎热，还包括湿度过大、过度劳累、缺乏水分摄入等因素。因此，在任何情况下都应注意防暑降温措施。

2. 中暑后多喝水就能恢复：虽然补充水分对中暑患者很重要，但仅靠多喝水并不能完全恢复患者的健康状态。对于先兆中暑和轻度中暑患者来说，补充水分后症状可能会得到缓解；但对于重症中暑患者来说，需要更加专业的医疗救助才能恢复健康。