中暑预防与应急处理知识培训

一、中暑的症状及危害

中暑是指在高温环境下，人体因体内热量过度积累而导致的身体机能紊乱。中暑症状主要包括头晕、乏力、恶心、呕吐、心跳加速等，严重者可能出现热衰竭、热痉挛等。中暑对身体的危害不容小觑，如不及时处理，可导致身体多器官功能衰竭，甚至危及生命。

二、中暑的预防措施

1. 避免在高温天气下长时间暴露在太阳下。在户外活动时，尽量选择阴凉处，并携带防晒用品。

2. 合理安排工作时间，尽量避免在一天中最热的时间段进行户外活动。

3. 保持良好的水分摄入，防止脱水。

4. 穿着合适的衣服，尽量选择棉质、透气性好的衣服，避免穿着合成纤维等不透气、不吸汗的衣服。

5. 合理饮食，多吃蔬菜水果，避免过多摄入高热量食物。

三、中暑的应急处理

1. 立即将中暑者移至阴凉、通风处，让其平躺。

2. 脱去中暑者的衣物，敞开上衣，用扇子或电风扇为其扇风，以加快散热。

3. 给中暑者喝些清凉饮料，如冷开水、糖水、盐水等，以补充水分和电解质。

4. 若中暑者出现抽搐、昏迷等严重症状，应立即拨打120急救电话，及时送往医院救治。

四、注意事项

1. 中暑症状较轻时，可自行采取应急措施，如出现抽搐、昏迷等严重症状时，应立即就医。

2. 在高温天气下，应保持室内通风良好，避免长时间处于封闭的室内。

3. 在户外活动时，应随身携带防暑药品，如藿香正气水、清凉油等。

4. 若出现头晕、乏力、恶心等中暑先兆症状时，应立即停止活动，并采取相应措施。