中暑的急救与预防培训

一、什么是中暑？

中暑是指在温度或湿度较高、通风不良的环境下，由于热过度、水盐代谢失调、机体产热与散热平衡紊乱而引发的一种急性疾病。中暑的发生与环境温度、湿度、通风等条件密切相关，因此在高温、高湿度、通风不良的条件下工作或活动时，有较高的风险发生中暑。

二、中暑的急救措施

1. 迅速将中暑者移至阴凉、通风处，让其平躺。

2. 脱去中暑者的衣物，敞开上衣，用扇子或电风扇为其扇风，以加快散热。

3. 给中暑者喝些清凉饮料，如冷开水、糖水、盐水等，以补充水分和电解质。

4. 若中暑者出现抽搐、昏迷等严重症状，应立即拨打120急救电话，及时送往医院救治。

三、中暑的预防措施

1. 避免在高温、高湿度、通风不良的环境下工作或活动。

2. 在高温天气里，应尽量减少户外活动时间，并注意防晒措施。

3. 平时要注意补充水分，保证足够的水分摄入。

4. 对于易患人群，如老年人、儿童、孕妇以及患有慢性疾病的人群，应特别注意防暑降温。

5. 在高温天气里，可以适量摄取一些防暑降温的食物，如苦瓜、西瓜、黄瓜等。

中暑是一种常见的急性疾病，对于中暑的急救和预防措施，我们应该有所了解和掌握。在高温天气里，要尽量避免中暑的发生，保护好自己的身体健康。