中暑预防与应急处理知识

一、中暑的预防

中暑是指在气温高、湿度大的环境中，从事重体力劳动，发生体温调节障碍，水、电解质平衡失调，心血管和中枢神经系统功能紊乱为主要表现的一种症候群。病情与个体健康状况和适应能力有关。中暑的预防应做到以下几点：

1. 注意防晒，穿透气性好的衣物，尽量不在烈日下暴晒。

2. 大量饮水，不等到口渴时再饮用，且不要饮用过量。

3. 合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠。

4. 多吃新鲜水果和蔬菜，以补充水和电解质的流失。

5. 避免在高温、高湿的环境中长时间停留或从事重体力劳动。

6. 适当锻炼，提高身体对高温环境的适应能力。

二、中暑的应急处理

1. 立即将患者移至阴凉、通风处，让其平躺。

2. 脱去患者的衣物，敞开上衣，用扇子或电风扇为其扇风，以加快散热。

3. 给患者喝些清凉饮料，如冷开水、糖水、盐水等，以补充水分和电解质。

4. 若患者病情严重，出现昏迷、抽搐等症状，应立即拨打120急救电话，及时送往医院救治。

5. 若患者呼吸、心跳停止，应立即进行心肺复苏术。

三、总结

中暑是一种常见的疾病，尤其是在高温、高湿的环境中从事重体力劳动时容易发生。预防中暑的关键是避免在高温、高湿的环境中长时间停留或从事重体力劳动，注意补充水分和电解质，合理安排工作和休息时间。若发生中暑，应立即采取应急处理措施，包括将患者移至阴凉、通风处，脱去衣物，扇风散热，喝清凉饮料等，严重者应及时送往医院救治。