中暑的急救与预防措施
一、中暑的症状及急救
中暑是指在温度或湿度较高、通风不良的环境下，由于热过度而导致的体内热积压，伴有严重的脱水，从而引发一系列生理机能和组织的障碍甚至死亡。中暑的主要症状包括：
1. 轻度中暑：患者会出现头痛、头晕、眼花、耳鸣、恶心呕吐、烦躁不安等症状。这时患者应立即转移到通风阴凉处，口服补充盐水或葡萄糖水，严重者需就医治疗。
2. 中度中暑：患者会出现高热、乏力、脱水、皮肤干燥、呼吸急促等症状。这时需要采取以下急救措施：（1）迅速将患者移至阴凉、通风处，让其平躺；（2）解开患者的衣领、裤带，以便于散热；（3）用湿毛巾擦拭患者的头部、腋下、腹股沟等处，以帮助散热；（4）口服补充盐水或葡萄糖水，严重者需就医治疗。
3. 重度中暑：患者会出现高热、休克、昏迷、呼吸衰竭等症状，甚至导致死亡。这时需要采取以下急救措施：（1）立即拨打急救电话或送往医院；（2）将患者平卧，解开衣物，用湿毛巾擦拭患者的头部、腋下、腹股沟等处，以帮助散热；（3）若患者出现呼吸停止，应立即进行心肺复苏；（4）在等待救护车到来或送往医院的过程中，注意观察患者的呼吸和心跳情况，做好心肺复苏的准备。
二、中暑的预防措施
为了避免中暑的发生，以下是一些预防措施：
1. 合理安排工作时间，尽量避免在高温时段进行户外活动。
2. 多喝水，及时补充体内水分，以避免脱水。
3. 适当补充富含维生素的食物，如水果和蔬菜。
4. 增强身体素质，提高身体对高温环境的适应能力。
5. 合理使用防晒用品，如遮阳帽、太阳镜等，以减少紫外线的照射。
