作为乙肝携带者，生活注意事项主要包括以下几个方面：

一、合理饮食

1. 控制热量摄入，避免高糖、高脂肪食物，以避免脂肪肝和糖尿病等并发症。

2. 增加蛋白质摄入，如鱼、肉、蛋、奶等，以帮助修复肝脏受损组织。

3. 多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，增强免疫力。

4. 避免饮酒，以免加重肝脏负担。

二、规律作息

1. 保持充足的睡眠时间，有助于肝脏修复和身体恢复。

2. 避免过度劳累和熬夜，以免加重病情。

3. 进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强身体素质。

三、保持良好的心态

1. 学会调节情绪，避免过度焦虑、抑郁等不良情绪。

2. 与亲朋好友交流，分享自己的感受和困惑，获得支持和帮助。

3. 积极面对疾病，保持乐观心态，有助于病情的控制和恢复。

四、定期检查

1. 定期进行肝功能检查，监测病情变化。

2. 进行B超、CT等影像学检查，了解肝脏病变情况。

3. 如有异常症状，及时就医诊治。

五、预防感染

1. 注意个人卫生，勤洗手、洗脸、刷牙等。

2. 避免与他人共用个人物品，如牙刷、毛巾等。

3. 在医生建议下接种疫苗，增强免疫力。

4. 如出现感染症状，及时就医诊治。

乙肝携带者需要保持良好的生活习惯和心态，定期检查，预防感染，以控制病情的发展和恢复身体健康。如有异常症状或疑虑，请及时就医诊治。