作为乙肝携带者，保持健康的生活方式是非常重要的。以下是一些建议，帮助您在日常生活中保持健康：

1. 定期检查：定期进行乙肝病毒载量、肝功能等检查，以监测病情的变化。如果发现异常，应及时就医。

2. 避免过度劳累：乙肝携带者应避免过度劳累，以免加重肝脏负担。合理安排工作和生活，保持充足的休息和睡眠。

3. 饮食调理：乙肝携带者应保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶、豆类、新鲜蔬菜和水果等。同时，避免油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重肝脏负担。

4. 保持心情愉悦：乙肝携带者应保持良好的心态，避免情绪波动和压力。适当进行运动、听音乐、阅读等放松心情的活动，有助于缓解压力，保持身心健康。

5. 避免滥用药物：乙肝携带者应避免滥用药物，尤其是对肝脏有损害的药物。如需使用药物，应在医生指导下使用，并注意观察肝功能变化。

6. 接种疫苗：乙肝携带者的家人和朋友应接种乙肝疫苗，以降低感染风险。

作为乙肝携带者，保持健康的生活方式是非常重要的。通过定期检查、避免过度劳累、饮食调理、保持心情愉悦、避免滥用药物以及接种疫苗等措施，可以降低病情恶化的风险，保持身心健康。