学龄期儿童营养素推荐摄入量
一、营养素种类与作用
1. 蛋白质：是构成人体组织的基本物质，对于生长发育、组织修复、免疫功能等具有重要作用。
2. 脂肪：是人体必需的能量来源之一，同时也有助于维生素的吸收和利用。
3. 碳水化合物：是人体主要的能量来源，对于维持体温、保护肝脏等具有重要作用。
4. 维生素：是维持人体正常生理功能所必需的营养素，对于生长发育、免疫功能等具有重要作用。
5. 矿物质：是人体必需的微量元素和常量元素，对于骨骼发育、神经传导、血液凝固等具有重要作用。
二、学龄期儿童营养需求特点
1. 生长发育迅速：学龄期儿童处于生长发育的关键期，需要充足的营养素来支持生长发育。
2. 消化系统逐渐完善：随着年龄的增长，学龄期儿童的消化系统逐渐完善，可以更好地消化和吸收食物中的营养素。
3. 脑发育关键期：学龄期也是儿童脑发育的关键期，需要充足的营养素来支持大脑的发育。
三、营养素推荐摄入量
1. 蛋白质推荐摄入量：学龄期儿童每日蛋白质的推荐摄入量为每公斤体重2-3克。
2. 脂肪推荐摄入量：学龄期儿童每日脂肪的推荐摄入量为每公斤体重3-4克。
3. 碳水化合物推荐摄入量：学龄期儿童每日碳水化合物的推荐摄入量为每公斤体重8-12克。
4. 维生素推荐摄入量：学龄期儿童每日维生素的推荐摄入量因年龄、性别、体重等因素而异，应根据个体情况具体评估和制定。
5. 矿物质推荐摄入量：学龄期儿童每日矿物质的推荐摄入量也因年龄、性别、体重等因素而异，应根据个体情况具体评估和制定。
学龄期儿童处于生长发育的关键期，需要充足的营养素来支持生长发育。家长应根据孩子的具体情况和营养需求特点，合理安排孩子的饮食，保证孩子获得充足的营养素。如有疑虑或问题，请及时咨询专业医生或营养师的建议。
