保持身体健康的重要性不言而喻，而运动是保持身体健康的关键之一。每日基本运动量是多少呢？
一般来说，每天至少需要30分钟的有氧运动，例如快走、慢跑、游泳等，以保持身体健康。还需要进行一些力量训练，以增强肌肉力量和耐力。
对于一些人来说，每天的运动量可能不足30分钟，但这并不意味着他们不应该进行运动。事实上，即使是短暂的锻炼也可以带来许多好处。例如，短暂的休息可以缓解压力、提高注意力和记忆力等。
需要注意的是，不是每个人都适合进行高强度的运动。例如，老年人、孕妇和身体不适的人应该选择适合自己的运动方式和强度。
每日基本运动量因人而异，但每个人都应该尽可能地保持身体健康，并避免长时间坐或躺。
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