失眠是一种常见的睡眠障碍，许多人在生活中都曾经历过。对于轻度的失眠，可以通过调整生活习惯和饮食来改善。如果失眠严重，可以考虑使用非处方药来帮助入睡。但是，在使用任何药物之前，最好先咨询医生或药师的意见。

非处方药中的抗组胺药物可以帮助减轻失眠症状。这些药物可以减少大脑中引起兴奋的化学物质，从而有助于使人感到困倦和放松。常见的抗组胺药物包括苯海拉明和氯苯那敏。需要注意的是，这些药物可能会导致口干、眼干、头痛和头晕等副作用。

另一种非处方药是褪黑激素受体激动剂，它可以帮助调节人体的自然睡眠周期。这种药物可以模拟人体自然产生的褪黑激素的作用，使身体更容易入睡。常见的褪黑激素受体激动剂包括雷美替胺和阿戈美拉汀。但是，长期使用这些药物可能会对健康产生负面影响，因此在使用之前最好咨询医生的意见。

除了上述两种药物外，还有一些其他的非处方药可以帮助缓解失眠症状。例如，一些草药茶和补充剂可以起到放松身体和大脑的作用，从而有助于入睡。常见的草药茶包括洋甘菊茶和薰衣草茶，而补充剂则包括镁、钙和色氨酸等。

对于轻度的失眠症状，可以通过调整生活习惯和饮食来改善。如果症状严重，可以考虑使用非处方药来帮助入睡。但是在使用任何药物之前，最好先咨询医生或药师的意见，并仔细阅读药品说明书以了解药物的作用、用法和副作用等信息。