工作压力大是现代职场中普遍存在的问题。在面对工作压力时，如何调节自身的心理状态，保持身心健康，是每个职场人士都需要掌握的技能。

要认识到工作压力是正常的。在工作中，遇到难题、时间紧迫、任务繁重等情况都会带来一定的压力。因此，我们不必过分担心或焦虑，要学会接受这种压力，并认识到它是正常的。

要学会合理安排工作时间。避免工作时间过长，适当安排休息时间，可以让身体和大脑得到充分的休息。同时，要学会分解任务，合理规划工作流程，提高工作效率，从而减轻工作压力。

第三，要保持积极的心态。在面对工作压力时，要保持乐观、积极的心态，相信自己能够克服困难。同时，要学会从工作中寻找乐趣和成就感，激发自己的工作热情和动力。

第四，要学会寻求帮助和支持。如果工作压力过大，可以向同事、朋友或家人寻求帮助和支持。与他人交流、分享自己的感受和经历，可以减轻心理负担，同时也可以获得他人的建议和支持。

要保持身心健康。在工作中保持身心健康是至关重要的。可以通过锻炼、放松训练、呼吸练习等方式来缓解压力，同时也可以保持身体和心理的健康。

调节自身的心理状态是应对工作压力的重要方法。通过合理安排工作时间、保持积极心态、寻求帮助和支持以及保持身心健康等方式，我们可以更好地应对工作压力，保持身心健康和工作效率。