心理咨询的选择标准包括以下几个方面：

1. 咨询师的专业性选择有认证的心理咨询师是确保咨询效果的重要因素之一。有认证的咨询师通常都经过系统的培训和考核，具备专业知识和技能，能够提供有效的咨询。他们还会在咨询过程中保持客观和自我觉察，能够避免个人情感和价值观对咨询效果的影响。

2. 咨询师的匹配度不同的咨询师有着不同的治疗风格、沟通方式和个人特点，选择与自己风格匹配的咨询师能够更好地建立信任和合作关系，提高咨询效果。在选择咨询师时，可以了解咨询师的治疗风格、沟通方式和个人特点，考虑自己是否能够与咨询师建立良好的合作关系。

3. 咨询师的可靠性选择可靠、负责任的咨询师能够确保咨询过程的安全性和稳定性。一个可靠的咨询师会遵守职业道德和伦理规范，保护客户的隐私权和权益，同时也会在咨询过程中保持专业和客观。

4. 咨询师的经验和背景选择有丰富经验和专业背景的咨询师能够提供更全面、深入的咨询支持。有经验的咨询师会具备更多的知识和技能，能够更好地应对不同的心理问题和挑战，同时也会对客户的具体情况进行深入的分析和评估。专业背景也可以帮助客户更好地了解咨询师的专业领域和特长，从而更好地选择合适的咨询师。

选择合适的心理咨询师需要考虑多个因素，包括专业性、匹配度、可靠性和经验背景等。在选择心理咨询师时，建议考虑自己的需求和情况，选择最适合自己的咨询师，以确保获得最佳的咨询效果。