中暑的急救与预防：守护生命，从我做起！

在炎炎夏日，我们最怕的就是中暑。轻则头晕乏力，重则危及生命。今天，我们就来聊一聊中暑的急救与预防。

我们需要了解中暑的症状。中暑时，人会感到头晕、恶心、心跳加速，严重时甚至会出现昏迷。此时，我们需要立即采取急救措施。

第一步，将患者转移到阴凉处，让其平躺，并抬高双脚。这样可以降低脑部和心脏的负担，缓解症状。

第二步，用湿毛巾敷在患者的头部和胸部，同时给患者补充水分。记住，不要给患者喝含糖或含咖啡因的饮料，以免加重症状。

第三步，如果患者的症状没有缓解，应立即拨打急救电话或送往医院。

如何预防中暑呢？我们要避免在烈日下长时间活动。如果必须在户外工作或活动，应定时休息，并尽可能在阴凉处进行。要多喝水，保证身体的水分充足。还要注意饮食，多吃含水分和盐分的食物，如西瓜、橙子等水果。

中暑虽然可怕，但只要我们掌握了正确的急救方法和预防措施，就能有效地减少中暑的风险。让我们一起守护生命，从我做起！