中暑的急救方法及注意事项
一、中暑症状
中暑是指在温度或湿度较高、不透风的环境下，因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，以及水、电解质丢失过多，从而发生的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。
1. 先兆中暑：在高温环境出现头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、乏力、体温正常或略高，一般休息后可恢复正常。
2. 轻度中暑：除上述症状外，出现面色潮红，大量出汗、皮肤灼热，体温升高至38.5℃以上，脉搏加快，血压下降，轻者恶心呕吐，倦怠乏力、昏昏欲睡；重者抽搐、烦躁不安，甚至昏迷。
3. 重度中暑：除轻度中暑表现外，还有痉挛、腹痛、高热昏厥、昏迷、虚脱或休克，此外还有现力、肌力减退、四肢麻木或抽搐等周围循环衰竭症状。
二、急救方法
1. 先兆中暑和轻度中暑：应迅速将患者移至阴凉、通风处，并给予清凉饮料，如饮水中可加少量食盐。即可好转。如果症状较重的话就需要口服一些药物，情况危急的话则需要就医。
2. 重度中暑：此时需要争分夺秒地抢救，首先要把患者从高温环境中转移到凉爽通风的环境中来；然后再用湿毛巾或稀释的酒精给患者擦身来迅速散热；如果出现呼吸停止，则要立即做人工呼吸；对于出现昏迷休克的人，要立即送往医院救治。
三、注意事项
1. 在高温天气里尽量减少户外活动。如若不可避免需要外出活动的话则一定要做好防护工作：在出门前涂抹防晒霜；避免在烈日下暴晒；在高温天气里要尽量避免出门，如果出门的话则要带上充足的水以及带上遮阳帽等。
2. 合理饮食：在炎热的夏季要尽量吃一些清淡爽口的食物；多吃一些各种新鲜的水果和蔬菜来补充维生素以及矿物质；多喝水可以及时补充出汗而流失掉的水分。
