中暑急救与预防知识培训

一、中暑急救

中暑是指在温度或湿度较高、通风不良的环境下，由于体内热量过度积蓄而引发的中枢神经系统紊乱、多脏器功能衰竭等一系列症状。中暑的急救措施主要包括以下几个方面：

1. 迅速脱离高温环境：将患者迅速转移到阴凉、通风、干燥的地方，让其平躺，解开其衣物，以便其呼吸和散热。

2. 物理降温：用冷水、冰袋、湿毛巾等对患者的头部、腋窝、腹股沟等大血管处进行物理降温，以加速散热。

3. 补充水分：给患者饮用含盐的清凉饮料，以补充因大量出汗而丢失的水分和电解质。

4. 紧急就医：若患者中暑症状严重，出现抽搐、昏迷、呼吸衰竭等症状，应立即就医。在就医途中，可以用冰袋、湿毛巾等对患者进行物理降温。

二、中暑预防

中暑的预防措施主要包括以下几个方面：

1. 避免在高温、高湿度、通风不良的环境下长时间停留或活动。

2. 合理安排工作时间，避免在一天中最热的时间段进行户外活动。

3. 适量饮水，保持身体水分充足。

4. 合理饮食，多吃蔬菜水果等富含水分和维生素的食物。

5. 增强身体素质，加强锻炼，提高身体对高温环境的适应能力。

三、中暑高发人群及应对

中暑高发人群主要包括老年人、儿童、孕妇、身体虚弱者、长期患有慢性疾病者等。对于这些人群，应加强预防措施，如及时补充水分、避免在高温环境下长时间停留或活动等。若出现中暑症状，应立即就医。

四、中暑急救药品及器材准备

为了应对突发情况，家庭和企业等场所应准备一些中暑急救药品和器材，如清凉油、风油精、藿香正气水等防暑药品，以及冰袋、湿毛巾等物理降温用品。还应该准备充足的水和含盐的清凉饮料，以补充因大量出汗而丢失的水分和电解质。

五、中暑相关健康宣教

为了提高公众对中暑的认识和预防意识，应加强中暑相关健康宣教。可以通过宣传栏、宣传册、电视广告等多种形式，向公众普及中暑的危害、预防措施、急救方法等知识。同时，在社区、学校等场所开展防暑知识讲座和培训，提高公众的自我保护意识和能力。