中暑急救与预防知识

一、中暑急救

中暑是指在气温高、湿度大的环境中长时间暴露，导致的体温调节功能紊乱，体内热量过度积蓄，水、电解质平衡失调，器官功能紊乱的一组临床综合征。中暑的急救原则是尽快将患者移至阴凉、通风处，同时给予降温、补充水份等措施。

1. 降温：将患者移至阴凉、通风处，同时松开患者衣服，加快散热。可用冷水毛巾敷头部，有条件者可使用冰袋，将热水袋装入布套敷于患者的腹部、腿根部，以利散热。

2. 补充水份：给患者喝含盐清凉饮料或含盐0.1%～0.3%的温开水。对于不能饮水者或昏迷者，可静脉注射生理盐水或5%葡萄糖盐水。

3. 清醒患者可口服藿香正气水、十滴水等解暑药物。

4. 严重中暑患者经现场急救处理后，应立即送医院治疗。

二、中暑预防

预防中暑的措施包括改善高温环境、合理安排工作时间、保持充足的睡眠和饮食、适当补充水分和矿物质等。

1. 改善高温环境：在高温环境中工作时，应尽量减少直接暴露在阳光下，可穿长袖衣服、戴帽子、打遮阳伞等。同时，保持工作场所通风良好，避免长时间处于封闭的高温环境。

2. 合理安排工作时间：尽量避免在一天中最热的时间段进行户外活动或工作。适当安排工作时间，尽量减少连续工作时间，保证充足的休息时间。

3. 保持充足的睡眠和饮食：良好的睡眠和饮食有助于身体保持健康状态，增强身体对高温环境的适应能力。

4. 适当补充水分和矿物质：高温天气下，身体容易失去水分和矿物质，因此需要适当补充。可饮用含盐分的清凉饮料或淡盐水等。

三、中暑高发人群及注意事项

中暑高发人群包括老年人、儿童、孕妇及患有慢性疾病的人群等。这些人群在高温天气下更容易出现中暑症状。因此，这些人群需要注意以下几点：

1. 加强防晒意识：避免在中午前后高温时外出，如需外出应打遮阳伞、戴墨镜、涂抹防晒霜等。

2. 合理安排户外活动：尽量避免在高温天气下进行长时间户外活动，如需进行户外活动应选择早晨或傍晚时段。

3. 保持充足的水分摄入：老年人、儿童和孕妇需要保持充足的水分摄入，以预防脱水和中暑。

4. 注意观察身体状况：对于有慢性疾病的人群，如心脑血管疾病、呼吸道疾病等，需要特别注意观察身体状况，如出现中暑症状应及时就医。

5. 关注气象预报：及时关注当地气象预报信息，了解高温天气的预警信号和防范措施。

四、中暑急救药品和器材准备

为了应对中暑突发情况，家庭和企业需要准备一些中暑急救药品和器材。以下是一些常用的药品和器材：

1. 药品：清凉油、风油精、藿香正气水、十滴水等解暑药物。对于严重中暑患者，可能需要使用到生理盐水、葡萄糖盐水等注射液。

2. 器材：冰袋、湿毛巾、风扇等降温器材。还可以准备一些含盐分的清凉饮料或淡盐水等补充水份的物品。

3. 其他：家庭和企业还需要准备一些基本的急救用品，如绷带、消毒液、体温计等。