中暑急救与预防知识培训
一、什么是中暑？
中暑是指在温度或湿度较高、通风不良的环境下，由于热过度、水盐代谢失调引起的一种以中枢神经系统和心血管系统障碍为主要表现的急性疾病。中暑是一种威胁生命的急诊病，若不给予迅速有力的治疗，可引起抽搐和死亡，永久性脑损害或肾脏损害。
二、中暑症状及急救措施
1. 中暑症状
（1）先兆中暑：在高温环境下，出现头晕、头痛、眼花、耳鸣、恶心、呕吐、烦躁不安、全身无力等症状时，说明你可能即将中暑。此时，应立即离开高温环境，到阴凉通风处休息。
（2）轻度中暑：除有先兆中暑的症状外，还可能出现体温升高至38℃以上，面色潮红，大量出汗，皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等周围循环衰竭的症状。此时，应立即就医。
（3）重度中暑：除有轻型中暑症状外，还可能出现昏迷或抽搐等症状。此时，应立即就医。
2. 中暑急救措施（1）迅速将患者移至阴凉、通风处，让其平躺。（2）脱去患者衣裤，敞开上衣，用扇子或电风扇为其扇风，以加快散热。（3）给患者喝些清凉饮料，如冷盐水或藿香正气水等。（4）给患者头部冷敷，或用酒精擦身散热。（5）对于昏迷不醒者可掐人中穴，促使苏醒。当然，对于严重中暑者应立即送往医院救治。
三、中暑预防措施
1. 出行躲避烈日暴晒：出行时，一定要躲避烈日暴晒，尽量选择阴凉通风的地方。如需在烈日下活动，尽量保持室内工作，减少户外活动。
2. 少量多次补充水分：预防中暑最有效的方法就是多喝水，要少量多次饮水，不要等到口渴了才喝水。同时，要尽量避免饮酒或含咖啡因的饮料。
3. 食物要清淡易消化：高温天气下，食物要以清淡、易消化为主，尽量少吃油腻的食物。同时要多吃新鲜蔬菜和水果，以补充身体所需的维生素和矿物质。
4. 合理安排工作时间：高温天气下，工作时间要合理安排，尽量避免在一天中最热的时间段进行户外活动或工作。同时要尽量保证充足的睡眠时间。
5. 配备防暑药品：在高温天气下工作或出行时，一定要配备防暑药品，如藿香正气水、仁丹、十滴水等。这些药品可以帮助缓解轻度中暑的症状，预防重度中暑的发生。
