中暑的急救与预防措施

一、中暑的急救措施

中暑是指在气温高、湿度大的环境中，从事重体力劳动，发生体温调节障碍，水、电解质平衡失调，心血管和中枢神经系统功能紊乱为主要表现的一种症候群。病情与个体健康状况和适应能力有关。中暑可分为热痉挛、热衰竭和热射病。

1. 移至阴凉处：迅速将中暑者移至阴凉、通风处，让其平躺，解开衣裤，以利于呼吸和散热。

2. 补充水分：给中暑者喝些凉茶或含盐的清凉饮料，并稍补充点水分。

3. 服人丹、十滴水：给中暑者服人丹、十滴水或涂清凉油，有昏迷者应及时呼叫急救电话，寻求专业医疗人员的帮助。

4. 及时就医：如果中暑症状严重，已经出现呼吸、循环衰竭的迹象，应立即拨打120电话或呼叫急救车，将中暑者送往医院救治。

二、中暑的预防措施

1. 避免在高温高湿的环境下长时间工作或活动。如果必须在这种环境下工作或活动，应尽量安排在气温相对较低的早晚，并注意补充水分。

2. 保持充足的睡眠，避免疲劳过度。保证每天睡眠时间达到7-8小时，合理安排工作和生活，注意劳逸结合。

3. 饮食上注意增加营养，多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物。避免大量饮酒，因为酒精会扩张体表血管，使机体散热增加而发生中暑。

4. 对于可能引起中暑的药物，如部分抗高血压药物及抗抑郁药物，应尽量减少或避免使用。

5. 学习和掌握一些中暑防治知识，了解如何预防中暑及中暑后的正确急救措施。