孕期适当的运动可以帮助孕妇保持身体健康，同时也有助于减轻孕期体重，但是要注意不要过度运动，否则会对身体造成伤害。

孕期适当的运动可以促进新陈代谢，帮助孕妇控制体重。孕妇在孕期会产生大量的热量，如果不进行适当的运动，这些热量会转化为脂肪存储在体内，导致体重增加。而适当的运动可以促进新陈代谢，帮助孕妇消耗热量，从而控制体重。

孕期适当的运动可以增强孕妇的肌肉力量和耐力。孕妇在孕期会产生大量的松弛素，使得肌肉变得松弛，但是适当的运动可以增强肌肉力量和耐力，帮助孕妇保持身体健康。

孕期适当的运动还可以帮助孕妇减轻压力和焦虑。孕妇在孕期可能会感到压力和焦虑，而适当的运动可以帮助她们释放压力，减轻焦虑情绪。

但是需要注意的是，孕妇在进行运动时要注意适度，不要过度运动。过度运动会增加孕妇的负担，甚至会对胎儿造成伤害。因此，孕妇在进行运动时应该根据自己的身体状况和医生的建议来选择合适的运动方式和强度。

孕期适当的运动可以帮助孕妇控制体重、增强肌肉力量和耐力、减轻压力和焦虑等。但是需要注意的是，孕妇在进行运动时要注意适度，不要过度运动。