如何预防老年病人跌倒

1. 了解引起老年人跌倒的危险因素，做好针对性防范措施。老年人跌倒由多种因素引起，如视听觉减退，肌肉萎缩，关节僵硬，骨质疏松，体位性低血压，对环境适应性差等生理退化现象都是老年人跌倒的潜在因素。老年人平时行动应特别小心，慢步行走，不要急行、奔跑、跳跃，尤其是在夜间或清晨更易发生跌倒。老年人应避免在人多拥挤、地面湿滑不平、光线暗淡、上下台阶、雨天雪地等环境下行走，更要注意力集中，以防跌倒摔伤。

2. 合理用药。老年人因慢性疾病长期服药，特别是服用一些容易产生不良反应的药物，更容易跌倒导致受伤。所以老年人在服用药物时一定要弄清楚药物作用和不良反应，定期到医院检查药物对身体的影响，特别是服用镇静剂、安眠药、抗抑郁药、利尿药、降糖药等时更要注意身体的变化情况。

3. 合理膳食。老年人饮食要合理搭配，营养要均衡，多吃一些含钙高的食物，多补充维生素D和钙质，这对老年人骨骼健康很有帮助，可以减少跌倒的风险。老年人应适当参加户外活动，如散步、太极拳等，以促进钙质吸收和利用。

4. 锻炼身体。老年人平时应多进行适当的体育锻炼，如散步、太极拳等，以增强体质和平衡能力。老年人还应多做一些身体柔韧性和平衡性的练习，如弯腰、屈膝、下蹲等动作。

5. 注意环境。老年人居住的环境应宽敞、明亮、安静、舒适，布局要合理方便生活。家具摆设要简单牢固，地面应平坦干燥无障碍物，夜间行走应开灯或手杖照明。楼梯过道要安装扶手。

6. 定期检查。老年人应定期到医院进行身体检查，特别是对心脑血管疾病、糖尿病等慢性疾病的检查和诊断，以便及早发现和治疗潜在疾病。同时还要注意自己身体的变化情况如有异常及时就医治疗。

7. 了解跌倒后可能出现的不良后果及处理措施。老年人跌倒后可能导致骨折、软组织损伤以及关节脱位等严重后果应及时采取正确的处理方法如不要随意搬动受伤的老人及时拨打急救电话等。

8. 增强自我保护意识。老年人应了解自己的身体状况和能力限制避免从事超出自己能力范围的活动同时也要注意自我保护避免发生意外事故如佩戴安全带、使用安全扶手等。

总之预防老年病人跌倒要从多个方面入手加强自身防范意识避免意外事故的发生。