碳水化合物摄入量对人体至关重要。作为三大营养素之一，碳水化合物为人体提供能量，维持生命活动。适当地摄入碳水化合物，能够保持身体健康，提高生活质量。

对于碳水化合物的摄入量，建议因人而异。一般来说，成人每天应摄入约6-8份碳水化合物，每份约为15克。但具体的摄入量还需考虑个人体重、性别、年龄、身体状况等因素。一些高强度运动或重体力劳动者，需要更多的碳水化合物来补充能量。而对于一些患有糖尿病等疾病的人群，则需在医生的指导下控制碳水化合物的摄入量。

要控制碳水化合物的摄入量，可以采取以下措施：合理安排膳食，选择低糖、高纤维的碳水化合物食品，如全麦面包、燕麦、蔬菜等；控制餐量，尤其是减少高糖、高淀粉食品的摄入量；适量运动也有助于消耗多余的碳水化合物，维持健康的体重。

值得注意的是，对于碳水化合物的摄入量也存在一些误区。有人认为低碳水化合物饮食可以快速减肥，但长期如此可能导致身体健康问题。一些人认为不吃主食可以控制血糖，但这可能导致营养不均衡。因此，对于碳水化合物的摄入量，应在科学指导下进行合理规划。

适当地摄入碳水化合物对于人体健康至关重要。要合理安排膳食、控制餐量、适量运动等方面来控制碳水化合物的摄入量。同时，应避免陷入碳水化合物摄入量的误区，保持科学、健康的饮食习惯。