抗氧化食物前十名排行榜：

随着人们对健康的关注度不断提高，抗氧化食物成为了越来越多人的首选。抗氧化食物有助于清除体内自由基，预防细胞损伤，从而有助于延长寿命。以下是抗氧化食物前十名排行榜，它们分别是：

1. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化物质，如花青素和维生素C，可以保护细胞免受自由基的攻击，增强免疫力。

2. 菠菜：菠菜富含维生素C、叶酸和钾等营养物质，同时也含有丰富的抗氧化物质，如胡萝卜素和花青素等，有助于预防癌症和心血管疾病。

3. 坚果：坚果富含不饱和脂肪酸、维生素E和矿物质等营养物质，这些物质有助于清除自由基，降低胆固醇，预防心脏病。

4. 红薯：红薯富含维生素A、维生素C和纤维素等营养物质，同时也含有丰富的抗氧化物质，如类胡萝卜素和黄酮类化合物等，有助于预防癌症和心血管疾病。

5. 绿茶：绿茶富含抗氧化物质，如儿茶素和茶多酚等，可以抑制自由基的产生，降低胆固醇，预防心脏病。

6. 鳄梨：鳄梨富含不饱和脂肪酸、维生素K和叶酸等营养物质，同时也含有丰富的抗氧化物质，如维生素E和类胡萝卜素等，有助于预防心脏病和癌症。

7. 番茄：番茄富含抗氧化物质，如番茄红素和维生素C等，可以保护细胞免受自由基的攻击，预防癌症和心血管疾病。

8. 葵花籽：葵花籽富含不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素E等营养物质，同时也含有丰富的抗氧化物质，如类胡萝卜素和黄酮类化合物等，有助于预防心脏病和癌症。

9. 燕麦：燕麦富含膳食纤维、维生素B和矿物质等营养物质，同时也含有丰富的抗氧化物质，如黄酮类化合物和维生素E等，有助于预防心脏病和糖尿病。

10. 鲑鱼：鲑鱼富含不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素D等营养物质，同时也含有丰富的抗氧化物质，如虾青素和硒等，有助于预防心脏病和癌症。

总之抗氧化食物前十名排行榜上的这些食物都含有丰富的抗氧化物质