高血压食谱大全及做法

一、芹菜粥

原料：芹菜50g，大米50g。

做法：

1. 芹菜洗净去叶，切碎待用。

2. 大米洗净，拍碎待用。

3. 将锅放火上，加水适量，把大米煮粥，煮至半熟时，加入芹菜末，再煮至粥烂即可。

二、海带玉米须

原料：海带30g，玉米须15g。

做法：

1. 将海带洗净，晒干后研成末。玉米须略洗后晒干。

2. 将海带末与玉米须混匀，每天取10g，泡茶饮用。

三、香蕉燕麦粥

原料：香蕉1根，燕麦片50g。

做法：

1. 香蕉去皮后切成小丁。

2. 把燕麦片倒入锅中，加入清水，大火煮开后，改成小火煮2分钟。 倒入香蕉丁，搅拌均匀即可。

四、绿豆海带汤

原料：绿豆120g、海带60g。

做法：

1. 将绿豆洗净后浸泡30分钟。海带泡软，切成小段。

2. 将绿豆与海带放入砂锅中，加入适量清水，用大火煮沸后转小火煮约40分钟至绿豆开花即可。可依个人口味加入适量白糖调味。

五、玉米须炖猪肝

原料：玉米须15g，猪肝200g。

做法：

1. 将猪肝洗净切成薄片。玉米须用纱布袋装好扎紧。姜、葱洗净切碎。砂锅内加水适量放入玉米须袋，煎煮15分钟后去纱布袋入葱姜末、猪肝及盐少许，煮至猪肝熟透即成。