高血压病人中医保健及食疗指导
一、目录
1. 高血压简介
2. 中医对高血压的理解
3. 中医保健方法
4. 食疗指导原则
5. 食疗方案推荐
6. 注意事项
二、
1. 高血压简介
高血压是一种常见的慢性疾病，通常以体循环动脉压升高为主要特征。长期高血压可能导致心脏病、脑卒中、肾功能不全等多种严重疾病。中医对高血压有独到的认识和治疗理念。
2. 中医对高血压的理解
中医认为高血压与肝阳上亢、痰湿内阻、肾精不足等因素有关。治疗高血压需调和阴阳、平衡气血，使体内环境达到阴平阳秘的状态。
3. 中医保健方法
（1）生活起居：保持作息规律，避免过度劳累，保持心情舒畅。
（2）饮食调养：低盐、低脂、低糖，多食用富含纤维素的食物，如蔬菜、水果。
（3）运动锻炼：适当进行有氧运动，如太极拳、散步等。
（4）穴位按摩：经常按摩足三里、涌泉等穴位，可起到降压作用。
4. 食疗指导原则
（1）控制总热量摄入，保持理想体重。
（2）限制钠盐摄入，每日不超过6克。
（3）适量摄入蛋白质，以优质蛋白为主。
（4）多吃新鲜蔬菜、水果，增加膳食纤维的摄入。
5. 食疗方案推荐
（1）芹菜粥：芹菜100克，大米50克，适量盐、味精。将芹菜洗净切段，大米淘洗干净，一同放入锅中加清水煮至粥熟，加入适量盐、味精调味即可。此粥具有平肝降压、清热利尿的作用。
（2）菊花茶：菊花5克，金银花5克，决明子5克，山楂5克。将上述药材一同放入杯中，加入沸水冲泡10分钟即可饮用。此茶具有清肝明目、降血压的作用。
6. 注意事项
（1）高血压患者需在医师指导下进行治疗，食疗仅作为辅助手段。
（2）若症状严重或持续不减，应及时就医。
