高血压病中医养生保健方案
一、高血压病的中医理解
高血压病，中医称为“眩晕”或“头痛”，主要表现以头晕、头痛、耳鸣、心悸、血压升高为特征。中医认为，本病的发生与肝、肾有关，肝阳上亢或肾阴不足，肝肾阴虚为本病的基本病机。
二、高血压病的诊断标准
血压在静息状态下持续升高，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，即可诊断为高血压病。
三、中医养生保健原则
1. 饮食调理：饮食宜清淡，避免过食肥甘厚味，戒烟限酒。多食富含钾、镁、钙等微量元素的食物，如海带、紫菜、芹菜、菠菜、花生等。
2. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如太极拳、散步等，以增强体质，促进气血流通。避免剧烈运动，以免血压骤升。
3. 情志调护：保持心情舒畅，避免过度劳累和情绪激动。可采用中医的情志疗法，如听音乐、冥想等，以调节情绪。
四、中药养生保健方法
1. 中药汤剂：根据患者的具体情况，选用平肝潜阳、滋阴补肾的中药汤剂，如天麻钩藤饮、六味地黄丸等。
2. 中成药：可选用六味地黄丸、杞菊地黄丸等中成药进行调理。
五、非药物养生保健方法
1. 针灸推拿：通过针灸推拿等方法，刺激穴位，调节气血，达到降压的目的。
2. 拔罐刮痧：通过拔罐刮痧等方法，促进气血流通，缓解高血压症状。
六、养生保健注意事项
1. 定期监测血压：定期监测血压，了解血压变化情况，及时调整治疗方案。
2. 遵医嘱服药：遵循医生的建议，按时服药，不可随意增减药物剂量或停药。
3. 注意生活调养：保持规律的生活作息，避免过度劳累和情绪激动。同时注意饮食调理，保持清淡饮食，避免过食肥甘厚味。
