学龄儿童营养需求
一、能量需求
学龄儿童处于生长发育的关键期，能量需求相对较高。根据中国营养学会的推荐，学龄儿童的能量需求大致如下：
- 6-10岁儿童：男孩每天需能量1700-2200千卡，女孩每天需能量1500-1800千卡。- 11-14岁儿童：男孩每天需能量2200-2900千卡，女孩每天需能量1800-2200千卡。
二、蛋白质需求
学龄儿童正处于生长发育高峰期，对蛋白质的需求量较大。根据中国营养学会的推荐，学龄儿童的蛋白质需求大致如下：
- 6-10岁儿童：每天每公斤体重需蛋白质1.8-
2.2克。- 11-14岁儿童：每天每公斤体重需蛋白质1.6-
2.0克。
三、脂肪需求
脂肪是儿童生长发育所必需的营养素之一，适量的脂肪摄入有助于儿童的正常生长发育。学龄儿童的脂肪需求大致如下：
- 6-10岁儿童：每天脂肪供能占总能量的25%-30%。- 11-14岁儿童：每天脂肪供能占总能量的25%-35%。
四、碳水化合物需求
碳水化合物是学龄儿童的主要能量来源，对儿童的生长发育具有重要作用。学龄儿童的碳水化合物需求大致如下：
- 6-10岁儿童：每天碳水化合物供能占总能量的55%-65%。- 11-14岁儿童：每天碳水化合物供能占总能量的50%-60%。
五、矿物质需求
矿物质是儿童生长发育所必需的微量元素，对儿童的骨骼、牙齿等发育具有重要作用。学龄儿童的矿物质需求大致如下：
钙：6-10岁儿童每天需钙800毫克，11-14岁儿童每天需钙1000毫克。铁：6-10岁儿童每天需铁10毫克，11-14岁儿童每天需铁12毫克。锌：6-10岁儿童每天需锌9毫克，11-14岁儿童每天需锌12毫克。碘：6-10岁儿童每天需碘90微克，11-14岁儿童每天需碘120微克。硒：6-10岁儿童每天需硒40微克，11-14岁儿童每天需硒55微克。
六、维生素需求
维生素是维持人体正常生理功能所必需的营养素，对儿童的生长发育具有重要作用。学龄儿童的维生素需求大致如下：
维生素A：6-10岁儿童每天需维生素A750微克，11-14岁儿童每天需维生素A900微克。维生素D：6-10岁儿童每天需维生素D400国际单位，11-14岁儿童每天需维生素D500国际单位。维生素C：6-10岁儿童每天需维生素C60毫克，11-14岁儿童每天需维生素C75毫克。维生素B?：6-10岁儿童每天需维生素B?1.2毫克，11-14岁儿童每天需维生素B?1.5毫克。维生素B?：6-10岁儿童每天需维生素B?1.2毫克，11-14岁儿童每天需维生素B?1.5毫克。
