学龄儿童需要补充的营养
学龄儿童是指从6岁到12岁的儿童，这个阶段的儿童正处于生长发育的关键时期，需要充足的营养来支持身体的发育和成长。以下是学龄儿童需要补充的九种营养素。
一、蛋白质
学龄儿童的身体发育需要大量的蛋白质，尤其是肌肉、骨骼、牙齿、血液等组织的生长都需要蛋白质的参与。建议学龄儿童的饮食中，每天摄入适量的优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、豆类等。
二、碳水化合物
碳水化合物是学龄儿童的主要能量来源，主要来源于米饭、面包、水果和蔬菜等。建议学龄儿童的饮食中，每天摄入足够的碳水化合物，以满足身体的能量需求。
三、脂肪
脂肪也是学龄儿童需要的营养素之一，主要来源于动物脂肪和植物油。适量的脂肪摄入有助于儿童的生长发育和维护身体健康，但要注意控制摄入量，避免过量摄入。
四、维生素A
维生素A对学龄儿童的视力和免疫系统非常重要，主要来源于动物肝脏、奶制品和胡萝卜等食物。建议学龄儿童的饮食中，适量摄入维生素A，以维持身体健康。
五、维生素C
维生素C对学龄儿童的免疫系统和骨骼发育非常重要，主要来源于柑橘类水果、草莓和绿叶蔬菜等食物。建议学龄儿童的饮食中，每天摄入适量的维生素C，以维持身体健康。
六、钙
钙是学龄儿童骨骼发育的重要营养素，主要来源于牛奶、豆腐和海带等食物。建议学龄儿童的饮食中，每天摄入足够的钙质，以促进骨骼的生长和维护身体健康。
七、铁
铁是学龄儿童血红蛋白合成的关键营养素，主要来源于动物肝脏、红肉和豆类等食物。建议学龄儿童的饮食中，适量摄入铁质，以维持正常的生理功能。
八、锌
锌是学龄儿童身体发育的重要营养素，主要来源于贝类海鲜、牛肉和豆类等食物。建议学龄儿童的饮食中，适量摄入锌质，以促进身体的生长和维护身体健康。
九、碘
碘是学龄儿童甲状腺功能正常运作的重要营养素，主要来源于海带、紫菜和海鱼等食物。建议学龄儿童的饮食中，适量摄入碘质，以维持正常的生理功能。
