影响睡眠质量的因素不包括以下内容：

一、睡眠环境

睡眠环境是影响睡眠质量的重要因素之一。良好的睡眠环境可以让人感到舒适、安静、黑暗和凉爽，有利于促进深度睡眠和提高睡眠质量。相反，嘈杂的环境、过度的光线、高温或低温等都会干扰睡眠，导致睡眠质量下降。

二、生活习惯

生活习惯也是影响睡眠质量的重要因素之一。良好的生活习惯可以促进睡眠质量的提高，例如规律的作息时间、充足的午休时间、避免熬夜等。相反，不规律的生活习惯会导致生物钟紊乱，影响睡眠质量。

三、心理状态

心理状态对睡眠质量也有很大的影响。焦虑、紧张、抑郁等心理因素会干扰睡眠，导致睡眠质量下降。因此，保持积极乐观的心态，学会调节情绪，有助于提高睡眠质量。

四、身体状况

身体状况也是影响睡眠质量的因素之一。慢性疾病、疼痛、药物副作用等都会干扰睡眠，导致睡眠质量下降。因此，积极治疗身体疾病，合理使用药物，有助于提高睡眠质量。

五、饮食影响

饮食对睡眠质量也有一定的影响。过饱、过饿、饮酒等都会干扰睡眠，导致睡眠质量下降。因此，合理的饮食有助于提高睡眠质量，建议在睡前避免进食过多或饮用刺激性饮料。

六、光线与噪音

光线与噪音也是影响睡眠质量的因素之一。过强的光线和噪音会干扰睡眠，导致睡眠质量下降。因此，在睡眠时应该尽量避免光线和噪音的干扰，建议使用遮光窗帘和耳塞等工具来减少干扰。

七、睡眠时间与节律

睡眠时间与节律也是影响睡眠质量的因素之一。过短的睡眠时间和不规律的睡眠节律会导致睡眠质量下降。因此，建议保持规律的睡眠时间和节律，有助于提高睡眠质量。