手部卫生：基本要求与实施步骤

一、手部卫生的重要性

手部卫生是个人清洁和健康的重要组成部分。我们的手部与外界接触频繁，容易携带各种细菌和病毒。通过保持手部清洁，我们可以减少病菌的传播，预防感染，并维护个人的健康。因此，手部卫生对于个人健康以及公共卫生安全具有重要意义。

二、手部卫生的基本准则

1. 定期清洁：每天至少用温水和肥皂彻底清洁手部一次，特别是在接触食物、使用公共设施或与他人接触后。

2. 指甲修剪：定期修剪指甲，以减少细菌隐藏和传播的可能性。

3. 避免接触脸部：尽量避免手部接触脸部，特别是眼睛、鼻子和嘴巴。

4. 使用洗手液：在无法用水洗手的情况下，使用含有至少60%酒精的洗手液。

5. 注意干燥：在洗手后，用干净、干燥的毛巾或空气干燥器擦干手部。

三、手部卫生的实施步骤

1. 使用温水和肥皂湿润双手。

2. 双手相互摩擦，产生泡沫。

3. 特别注意手指间、手腕和手掌的清洁。

4. 用清水冲洗干净后，用干净、干燥的毛巾擦干。

5. 定期修剪指甲，并避免手部接触脸部。

6. 在接触食物、使用公共设施或与他人接触后，应立即清洁手部。

7. 在无法用水洗手的情况下，使用含有至少60%酒精的洗手液。

四、手部卫生的注意事项

1. 不要共用毛巾或洗手液，以避免细菌和病毒的传播。

2. 在干燥的环境中，手部容易变得干燥和发痒，可以使用保湿霜来滋润手部皮肤。

3. 如果你生病了，特别是感冒或流感等呼吸道疾病，请尽量避免接触手部，以减少病菌的传播。

4. 如果你的手部有伤口或感染，应特别注意清洁和护理，以避免细菌侵入和感染扩散。