压力管理的方法可分为两类：一类是被动压力管理，另一类是主动压力管理。这两种方法都可以有效地帮助个人或组织应对和减轻压力。

被动压力管理通常是在压力已经产生之后，采取措施来应对。这包括心理咨询、药物治疗、健康生活方式等。心理咨询可以帮助个人了解和处理压力，提高应对压力的能力；药物治疗可以帮助缓解压力症状，恢复身体和精神健康；健康的生活方式则可以提高个人免疫力，增强身体抵抗力，抵御压力的负面影响。

主动压力管理则是在压力尚未产生之前，采取预防措施来避免或减少压力。这包括时间管理、放松技巧、健康饮食、锻炼身体等。时间管理可以帮助个人合理安排时间，避免时间紧迫带来的压力；放松技巧可以帮助个人放松身心，减轻紧张和焦虑；健康饮食和锻炼身体则可以增强身体和精神健康，提高抵抗力，减少压力产生。

被动压力管理和主动压力管理各有优缺点。被动压力管理可以针对个体的需求和问题，提供个性化的解决方案，但需要时间和资源来实施。主动压力管理则可以预防压力的产生，减少压力对个体和组织的影响，但需要长期坚持和投资。因此，在选择压力管理方法时，需要根据个体和组织的实际情况和需求来选择合适的方法。

压力管理是一种重要的能力，可以帮助个人和组织应对和减轻压力。被动压力管理和主动压力管理是两种不同的方法，各有优缺点，需要根据实际情况和需求来选择合适的方法。