压力管理训练题及答案

一、选择题

1. 下列哪种情况属于压力的来源？（ ）A. 成功带来的快乐B. 失败带来的挫折C. 完成目标后的奖励D. 与他人关系的恶化

2. 压力对人体具有哪些负面影响？（ ）A. 提高免疫力，增强抵抗力B. 降低工作效率，影响睡眠质量C. 使人保持兴奋状态，提高工作效率D. 对身体产生不可逆的伤害

3. 下列哪种方法可以帮助我们有效应对压力？（ ）A. 逃避问题，避免面对压力B. 通过锻炼、放松技巧来减轻压力C. 对压力采取无视态度，任其自然发展D. 采取极端行为来发泄情绪

4. 当我们感到压力过大时，以下哪种行为可以帮助我们缓解压力？（ ）A. 吸烟、喝酒、暴饮暴食等不良习惯B. 与亲朋好友分享感受，获得支持C. 逃避现实，将自己的情感压抑在心底D. 通过娱乐活动、旅游来放松身心

5. 当我们面对工作压力时，以下哪种心态可以帮助我们更好地应对？（ ）A. 消极悲观，认为自己无法应对B. 积极乐观，相信自己能够克服困难C. 焦虑不安，无法集中精力完成任务D. 逃避现实，选择放弃来解决问题

二、判断题

1. 压力只是一种心理现象，不会对身体产生任何影响。（ ）

2. 长期处于高压状态会对身体健康产生严重威胁。（ ）

3. 当感到压力过大时，通过运动来放松身心是最好的方式。（ ）

4. 与亲朋好友分享感受，获得支持是缓解压力的有效途径。（ ）

5. 逃避现实是应对压力的有效方法。（ ）

三、简答题

1. 请简述压力对人体的负面影响。

2. 请列举几种常见的应对压力的方法。

3. 请谈谈你对“积极心态是应对压力的关键”这一观点的看法。